درمان افسردگی و درمان وسواس و درمان همجنسگرایی
درمان با هيپنوتيزم
درمان فشرده و گام به گام اختلالات روانی و جنسی. جلسه به جلسه درجه به درجه بهتر شوید، ( ان شاء الله ) .
بعضی از شما عزیزان به دلیل داشتن مشکلات خاص از مراجعه جهت درمان خود داری می ورزید ، بنابراین اولا” شما تنها نیستید که آن مشکل خاص را دارید
و دوم اینکه اطلاعات شما محرمانه خواهد بود. با این حال در صورت تمایل می توانید از نام مستعار استفاده کنید .

%d8%a2%d8%b1%d8%a7%d9%85%d8%b4

برای مبارزه با افسردگی جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید.
دست کم روزی ۱۵ دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید.  تا جلوی افسردگی رابگیرید
افراد آرام به خود می‌گویند که برای تغییر گذشته کاری نمی‌توان کرد، آنگاه از فکر ادامه زندگی لذت می‌برند.

وقتی احساس می‌کنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آن‌ها را پاک کنید. این بهترین راه مبارزه با افسردگی است.
اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگین‌تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. شاد کردن دیگران، باعث آرامش می‌شود. و مانع احساس افسردگی می شود.
آرامش را از کودکان بیاموزید، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند، زندگی می‌کنند و لذت می‌برند.

برای داشتن حس خوب و جلوگیری از افسردگی از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری می‌کنید.
هر چه اکسیژن بیش‌تری به شما برسد، آرام‌تر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید.اینکار احتمال افسردگی را کاهش میدهد.
مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مودبانه‌ی شما، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی و از بین بردن احساس افسردگی در شما خواهد شد.

سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرام‌تر کنید، طولی نمی‌کشد که آرام خواهید شد. گاهی می‌توانید برای رسیدن به آرامش، دراز بکشید، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید. این نیز روشی خوب برای درمان افسردگی است
با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده، احساس آرامش را به جمع منتقل کنید. آیا تا به حال فرد آرامی را دیدید که با صدای بلند صحبت کند؟
با شوخ طبعی به آرامش خود کمک کنید.

راحتی، یکی از عناصر مهم آرامش و مانع افسردگی است، مثل دمای مناسب، صندلی راحت و لباس و کفش راحت
هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید.
در آوردن کفش‌ها به کاهش فشار عصبی کمک می‌کند.

لباس‌های گشاد و راحت، باعث ایجاد راحتی و احساس آرامش می‌شود.
هوای دریا، آب شور و صدای امواج، همگی باعث آرامش می‌شوند، مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید.  تماشای ماهی‌ها مثل خیره شدن به دریا، در شما ایجاد آرامش می‌کند، زیرا ماهی‌ها آرام شنا می‌کنند و آرام تنفس می‌کنند. و به درمان افسردگی کمک می کند.
آهسته غذا خوردن و جویدن، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد.

احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیش‌تری احساس کنید. و مانع افزایش احساس افسردگی شوید.
 

1 ژانویه 17
نظرات: 3
  1. farhin

    چرا جواب سوالات منو ندادین آقای دکتر.خیلی ناراحت شدم چون من آدم بدبخت و بیچاره و بی پولی هستم.

    • دکتر نجفی توانا

      سلام.
      جناب فارهین جواب شما به ایمیل فرستاده شد.

  2. ناشناس

    سلام خوبی وقتی میخوام کارم را انجام بدم خیلی به همه جا فکر میکنم نمیتونم کارام بکنم مجبور میشم تند تند به خونه کسی زنگ بزنم بخاطر همین افسردگی فکری گرفتم فکر میکنم هر کاری میکنم اشتباه است