هر شخصی برای داشتن روابط سالم و سازنده با دیگران باید مهارت های لازم را یاد بگیردو بتواند ابراز وجود سازنده داشته باشد و از اعتماد به نفس خوبی بر خوردار باشد اعتماد به نفس واقعی آن است که روی توانمندیهای ما تاثیر مثبت بگذارد برا ی داشتن اعتماد به نفس بهتر نکات زیر را در نظر داشته باشید :
۱) برای خود هدفی در نظر بگیرید و همین حالا دست به کار شوید شروع هر کار جدید با مشکلاتی همراه است پس نا امید نشوید و به کارتان ادامه دهید ، به خود اطمینان دهید که شما می توانید …
۲) کارهای عقب افتاده تان را سر و سامان دهید و به پایان برسانید . اتمام موفقیت آمیز کارها باعث افزایش اعتماد به نفس می شود را انجام دهید. بطور مثال تعمیر ماشین. اتمام پروژه های کاری عقب افتاده و……
۳) حداقل هفته ای یک بار به کاری را که در آن خبره هستید مشغول شوید. مثلاً نقاشی ، آشپزی و اسکی. انجام موفیت آمیز این کارها باعث احساس موفقیت می شود و این احساس باعث افزایش اعتماد به نفس می شود
۴) با افراد موفق معاشرت کنید
با افراد مثبت و موفق معاشرت کنید و سعی کنید از آنها شیوه زندگی بهتر را بیاموزید و از هر فرصتی برای هم صحبتی با آنها استفاده کنید نشست و برخاست با افراد موفق انگیزه پیشترفت را در شما تقویت می کند و اعتماد به نفس شما را زیاد می کند
۵) گوشه گیر نباشید
گوشیه گیری و عدم معاشرت باعث تخریب اعتماد به نفس می شود و هر چه بیشتر با مردم ارتباط برقرار کنید
اعتماد به نفس بهتری خواهید داشت
۶) کارهایی که به خوبی موفق به انجام آنها شده اید را به خود یاد آوری کنید
یاد آوردی موفقیت های هر چند کوچک باعث افزایش اعتماد به نفس می شود . مثلاً یک خرید خوب یا یادگیری یک مهارت مثل رانندگی و…….
7) گفتگوی درونی خود را مثبت کنید
به خودتان روحیه بدهید مدام به خودتان بگویید که شما هم می توانید به خوبی از عهده کارها برآیید از جملات مثبت تاکیدی استفاده کنید مثل من حتماً موفق می شوم و ……..
8) شکست را بپذیرید و نا امید نشوید
بپذیرید که شما هم انسان هستید و ممکن است اشتباه کنید ومهم این است که از اشتباهاتتان برای پیروزی درس بگیرید.
