skip to Main Content

افسردگی و وسواس دو بیماری شایع

وسواس می تواند نشانه ابتلاي فرد به یک بيماري ديگرباشد ؛ وسواس در برخی افراد نشانه بيماري افسردگي است. و درمان افسردگي سبب درمان وسواس فرد مي‌شود، برعکس این قضیه هم صادق است یعنی خود وسواس می تواند سبب ابتلا به افسردگي و اضطراب در بیمار شود.

افسردگیاعمال فرد وسواسی بی اختیار است

عدم آگاهي افراد وسواسي از بيماري خود و همینطور عدم شناخت اطرافیان بیمار از وسواس ، که تصور می کنند افراد وسواسي، اعمال وسواسی را با اختیار انجام میدهند لذا آنها را سرزنش و نصیحت می کنند . در حالیکه افراد وسواسی ، خود میدانند که رفتارشان اشتباه است ولی نمی توانند آنرا ترک کنند؛ و این صحبتها وسرزنشها تنها باعث افزایش اضطراب آنها می شود.

وسواس يک بيماري جدي است که نیاز به درمان جدی است دوره درمان ممکن است سالها طول بکشد و اگر درمان نیمه کاره رها شود وسواس با شدت بيشتري بر می گردد و درمان وسواس نیز مشکل تر می شود.

وسواس، عملي يا فکري در فرد برخلاف میل او صورت می گیرد و بيمار را مجبور به انجام عمل وسواسي مي‌کند.
وسواس فکری ،یعنی نشخوار افکار منفی و در گیر بودن فرد با این افکار است این افکار منفی در افسردگی هم نقش مهمی دارند به همین خاطر این دو بیماری بسیار به هم نزدیکند و معمولاً هر دوبیماری را همزمان دارند
وسواس های فکری همپوشانی زیادتری با اختلال افسردگی داشته و در مقایسه با وسواس های عملی نسبت به درمان مقاوم ترند.

برای مبارزه با وسواس و افسردگی چه کنیم؟

۱- روزانه برنامه وهدف روتینی برای خود تعیین کنید و آنرا دنبال کنید.
۲ -باقاطعیت تصمیم بگیرید. و به افکار منفی اجازه ندهید بر شما مسلط شود .مثبت نگر باشید و به توانایی های خود اعتماد کنید.
۳-فکر شکست را کنار بگذارید تا بتوانید بر وسواس خویش غلبه کنید.
۴-پشتکار داشته باشید و کاری را نیمه کاره رها نکنید.
۵-با دیگران مشورت کنید ولی در نهایت خودتان تصمیم بگیرید.

وسواس شستن

استرس تشدید کننده افسردگی و وسواس

استرس میتواند شرایط بیماران افسرده و وسواس را بدتر کند لذا اعضای خانواده باید سعی کنند فضای آرامی ایجاد کنند.
و بدانیدکه بیماران افسرده و وسواس نیاز به درک از طرف دیگران دارد پس آنها را سرزنش نکنید و با شکیبایی با آنها برخورد کنید.

استرس و افسردگی
بیمار وسواسی برای از بردن اضطراب خود مجبور به اعمال وسواس می شود و خود او از رفتارهایش بیشتر عذاب می کشد.
به بیمار و سواسی برای ترک اعمال خود فشار وارد نیاورید.
تهدید به خودکشی و یا دیگرکشی را از طرف بیمار افسرده و وسواس جدی بگیرید.
سعی در بالابردن اعتمادبه نفس بیمار داشته باشید.
فعالیت های روزانه، ورزش های گوناگون را در برنامه روزانه قرار دهید ورزش سطح سروتونین خون را بالا می برد و باعث کاهش افسردگی می شود.
تلاش موفقیت آمیز فرد برای غلبه بر وسواس و افسردگی اش را تشویق کنید.
درنهایت جتماً با یک درمانگر و متخصص روانشناس مشورت کنید و از او کمک بگیرید.

This Post Has One Comment

Comments are closed.

Back To Top