skip to Main Content

درمان افسردگی و داروها

از درمانهای طبیعی که می توان برای افسردگی استفاده کرد.

۱ برای درمان افسردگی بهتر است استعمال دخانیات را حذف کنیم.

۲ سرشب شام بخورید. از میوه ها و سبزی جات استفاده کنید.این امر باعث تسریع درمان افسردگی می شود

۳ از نوشیدن چای و قهوه شب ها خودداری کنید.

۴ روزی حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید. حتی پیاده روی ساده!

۵ ⃣مطالعه را در برنامه روزانه خود قرار دهید.

۶ده دقیقه قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید.

۷ حداقل روزی یک وعده میوه مصرف کنید.

۸ با نظر پزشک خود استفاده از این مکمل ها مفید است.مولتی ویتامین، روغن بذرکتان، یک قاشق غذاخوری در روز

۹ استفاده از داروهای گیاهی

داروهای گیاهی:

afsordegi p

اسطوخودوس : آرامش بخش و خواب آور

اکلیل کوهی: ضد افسردگی

بابونه: ضد اضطراب

شاتره: ضد افسردگی

گل بهار نارنج: ضد اضطراب، خواب آور

توجه: مصرف داروهای گیاهی فوق الذکر باید تحت نظر متخصص طب گیاهی و روانپزشک با تجربه به صورت گیرد.

گیاهان شادی بخش: هل، زعفران، گل گاوزبان، نعناع، ریحان، پونه
میونه های شادی بخش: انگور، گالبی، پرتقال از داروهای معروف در درمان افسردگی فلوکستین است که حتما باید با تجویز دکتر مصرف شود.

چرا بسیاری از افراد افسرده از مصرف دارو خودداری می کنند؟

۱ مصرف دارو به معنای پذیرفتن بیماری برای بیمار است که ناخوشایند است.

۲ از عوارض دارویی، معتاد شدن و عادت کردن به دارو وحشت دارد.

۳ سرزنش اطرافیان را دوست ندارد بشنود؛ مثل:”مگه چند سالته دارو می خوری؟ دارو رو شروع کنی مجبوری تا آخر عمرت دارو بخوری!”

وقتی فرد افسرده از مصرف دارو خودداری می کند باید چه کار کنیم؟

۱ ما باید این آگاهی را به اشخاصی بدهیم که افسردگی نوعی سرماخوردگی روانی است.

۲ به او بگوییم همه داروها اعتیادآور نیست و بعد از بهبودی نیازی به استفاده از آنها نیست.

۳ با پزشک او دراین باره مشورت کنیم و پزشک را در جریان روحیات او بگذاریم.

منبع : خداحافظی با افسردگی

Back To Top