skip to Main Content

تعریف خجالت و ترسهای اجتماعی

خجالت و ترس از جمع یک حالت روانی است که فرد در بیان احساسات و خواسته های خود در بعضی از جمع ها دچار ترس و عدم تعادل روانی و جسمانی می گردد. یک مثال برای خجالت و ترس از جمع مثل ترس از وارد شدن در جمعی که تعدادی افراد آشنا و یا ناآشنا در آنجا حضور دارند. در واقع میتوان با چنین تعریفی خجالت را مترادف با ترس دانست(در این جا خجالت زیر مجموعه ترس میباشد. در واقع ترس معانی وسیعتری را دارا میباشد.). خجالت شرایط ناتـوان کنـنده ای برای افراد پـدیـدمی آورد و مانع ایفای نقش درست در موقعیتهای اجتماعـی و بیان دل مشغولیها شخص میگرددخجالت را میتوان به نوعی عدم اعتماد به نفس در روابط اجتماعی دانست.

ترس از جمع

علل خجالت و ترس از جمع

علت خجالت و ترس از جمع و ابراز وجود در آن بر می گردد به تجربیات تلخ گذشته و تربیت دوران کودکی فرد. افرادی که در دوران کودکی والدین خشن و سختگیر داشته اند و والدین در تربیت کودکان خود از آداب سختگیرانه استفاده نموده اند مستعد خجالت و ترس در جمع می شوند. البته کودکانی که در کودکی بسیار مودب می باشند و به دلیل مودب بودنشان از ابراز وجود خودداری می نمایند و والدین سختگیر اینگونه رفتارها را جزء ویژگیهای مثبت ودکان خود می نامند نیز ممکن است اینگونه رفتارها را در آینده از خود بروز دهند. همان گونه كه تجربه كرده ايد، خجالت و كمرويي، هرگز با ناتواني برابر نيست. خجالتي بودن به معناي ناتوان شمردن خويش است، نه ناتوان بودن.

از سوي ديگر، بيشتر صاحب نظران معتقدند: خجالت خصلتي ژنتيكي نيست تا خود را مقهور آن بدانيد و در برابرش تسليم شويد! اين پديده محصول شناخت نادرست خود و ديگران و سازش نايافتگي هاي اجتماعي و حتّي رفتارهاي غلط آموخته شده است. بي گمان با شناخت توانمندي هاي خود، برخي عوامل مؤثر در بروز آنها و رعايت دقيق و مستمر و كامل راه كارهاي ارائه شده، مي توان به مطلوب ترين سطح سازش يافتگي اجتماعي و مؤثرترين شكل ارتباط با ديگران دست يافت. فقط كافي است به توانايي تان ايمان داشته باشيد. توانايي هاي خود را در فعاليت هاي گذشته مرور كنيد و موفقيت هاي هر چند ساده خويش را برشمريد. از آنجا كه عوامل بروز خجالت و كم رويي، در نوعي شناخت غلط از خويشتن ريشه دارد، كافي است به شناختي صحيح و واقع بينانه از خود دست يابيد تا اين سدّ تعالي و ترقّي را پشت سر گذاريد. به عبارت ديگر بايد خودپنداره اي كه از خود داريد را اصلاح كنيد.

پیامدها و عواقب خجالت و ترس از جمع

انسان موجودي اجتماعي است و نيازمند ارتباط با ديگران ؛ خجالت آفتي است كه آدمي را از پیشترفت باز مي دارد؛ به توانمندیهای نهفته فرصت بروز نمي دهد و استعدادها را سركوب مي سازد. از ديدگاه روان شناختي، خجالت غيرعادي و اضطراب آلود به خويشتن است كه در يك يا چند موقعيت اجتماعي، بروز مي یابد و فرد را در انواع تنش هاي رواني، شرايط نامناسب عاطفي و شناختي و نابساماني هاي جسمي و زيستي فرو مي برد و موجب بروز رفتارهاي خام و نسنجيده و واكنش هاي نامناسب مي گردد. اين پديده، با توجّه به ضعف و شدتش، انواع پيامدهاي زيستي و رواني و شناختي؛ – مانند تشديد ضربان قلب، تغيير رنگ چهره، اختلال در تنفس، لرزش بدن و دستان، تغيير فركانس صدا، لكنت زبان، خشكي دهان، انزواطلبي، عدم پذيرش، فرار از فعاليت ها، عدم دفاع از خود، افت شخصيت، ركود علمي، مشكل دوست يابي و حتّي جهالت و ناداني – به دنبال مي آورد.
درنتیجه ,خجالت و ترس از جمع باعث از بین رفتن اعتماد به نفس و خود باوری فرد شده در نتیجه باعث توقف پیشرفت اجتماعی او می شود . نام دیگر ترس یا اضطراب اجتماعی ( social phobia ) یا ( social anxiety ) می باشد . افرادی که دارای مشکل خجالت در جمع و یا سوشیال فوبیا هستند با توجه به شخصیت شان علائم متفاوتی را از خود در روابط اجتماعی نشان می دهند . بطور کلی علائم فیزیولوژیکی و روانی زیادی وجود دارد . برای مثال عرق کردن -دل پیچه – لرزش اندام – بی حس شدن – از دست دادن تمرکز حواس – دچار لکنت شدن – گر گرفتن – کلافه شدن و غیره. در نهایت افرادی که دارای خجالت، ترس از جمع و یا عدم اعتماد به نفس در روابط اجتماعی می باشند دچار اختلالات عاطفی و رفتاری گوناگونی چون افسردگی، استرس و اضطراب، اعتیاد و غیره می شوند.
بنابراين خجالت، افزون بر اينكه انسان را از فعاليت هاي فردي باز مي دارد و زندگي شخصي را فلج مي كند، زمينه فعاليت هاي اجتماعي را نيز نابود مي سازد و اندك اندك، سلامت جسم و بهداشت روان را در معرض تهديد قرار مي دهد.

ترس از جمع

درمان خجالت و ترس از جمع

بسیاری از افرادی که دارای خجالت و ترس از جمع هستند و یا به عبارتی اعتماد به نفس لازم در ابراز وجود در روابط اجتماعی را ندارند و دچار استرس و اضطراب میگردند . اگر چه فنون درمانی روانشناسی چون شناخت درمانی، رفتار درمانی و روانکاوی میتواند به فرد کمک نماید تا نسبت به مشکلات خویش شناخت پیدا کرده و راهبردهایی را برای کاهش اضطراب خویش بکار گیرد. این درمان برتغييرات شناختي و اصلاح رفتاري و از ياد بردن رفتارهاي مبتني بر خود كم بيني استوار است و از روش هاي شناخت درماني و تغيير در باورها و نظام ارزشي و افزايش مهارت هاي اجتماعي و توانايي هاي شغلي و حرفه اي و تحصيلي پيروي مي کند با اینحال از آنجایی که ریشه این مشکلات در اعماق ذهن ناهشیار نهفته است هیپنوتیزم درمانی به کمک دیگر روشهای روانشناسی میتواند قویترین ابزار درمانی به شمار می رود.

This Post Has 85 Comments

  1. با سلام خسته نباشد .
    دکتر لطفاً منو راهنمایی کنید ۲۴سالمه ۴میشه که بدجور خجالتیم اصلا تو خونه خودمونم دیگه نمیتونم حرف بزنم وقتی که حرف میزنم صورتم یه جوری میشه صورتم میلرزه لبام میلرزه چشمام‌ ی جوری میشن که خسته شدم هر کاری نیاز باشه انجام میدم فقط درس بشه

      1. سلام آقای دکتر عزیز من ۱۷ سالمه من خیلی استرس دارم و ترس و در ۱۰ سالگی لکنت زبان داشتم الان با استرس ترس ام لکنت ام بیشتر شده اصلا زندگی برام سخته همیشه تنهایی وقت می گذارم در خونه ، در خانواده و دوستام میگن بیا بیرون چیز یاد میگیری ولی من با استرسم لکنتم بیشتره همش خونه ام لطفا راه حل بگید مشکل ام حل بشه تا جایی برم چیز یاد بگیرم خواهش میکنم کمک کنید؟

  2. با سلام و خسته نباشید اقای دکتر. من از شما یه سوال داشتم من یه مدتی هست که درواقع جمع هراسی دارم برای مثال وقتی بیرون بین مردم راه میرم فکر میکنم الان دیگران به من نگاه میکنن و مسخره میکنن و وقتی که وارد یک مغازه میشم که چند نفر اونجا هستن من بدنم باعث تعرق زیاد میشه و میخوام سریع بیام بیرون . لطفا راهنمایی کنید. با تشکر

    1. سلام.
      بله. قابل درمان است تماس بگیرید ، تا راهنمایی شوید.می توانید جایی برای مشاوره و روتندرمانی مراجعه کنید

  3. سلام آقای دکتر
    ۲۷ ساله لیسانس
    من آنقدر خجالتی ام که بعضی وقتا حقم تو جامعه خرده میشه وبه دلیل کم رویی ونجوری که باید خودمو نشون بدم ،نمیتونم.
    مثلا تو مدرسه معلم میگفت کی درست بلده بیاد پاسخ بده ،با وجود اینکه بلد بودم ولی جرات نمیکردم پاشم و جواب بدم.اگرم بلند میشدم جواب رو میدادم ولی چنان سرخ میشدم که مسخرم میکردن
    یه باروز رفیقم میخواست بیاد دیدنم قبلش خبر داد،من طوری استرس گرفته بودم که مثلا مونده بودم وقتی میبینم و باهاش حرف میزنم چطوری رفتار کنم که سرخ نشم .
    تو دانشگاه استاد بین همکلاسی هام میخواست شهرمو معرفی کنم،چنان استرسی میگرفتم که اصلا نمیدونستم یه جمله بگم و طبق معمول سرخ میشدم .
    یه نمونه دیگه اینکه: مثلا یه موضوعی رو برای مامانم تعریف کردم ،همون بحث رو مامانم تو جمع خانوادگی ازم میخواد من تعریف کنم ،اولا تفره میرم از تعریف کردنش چون مطمئن سرخ میشم، واینکه مثلا یه مطلبی که تعریف کردنش دو دقیقه زمان میبره سعی میکنم تو یه جمله طوری تعریف کنم که همه بفهمند و دیگه ازم سوال نکنن و منو نگاه نکنن تا این مشکل سرخاصی شدن دوباره سراغم بیاد.
    اینم بگم :معمولا همه دوست دارند از اونا در برابر مردم تعریف کنی ،ولی اگه ازمن کسی تعریف کنه بی اختیار سرخ میشم و سوژه مردم میشم.
    خلاصه اینکه خیلی خجالتی ام
    حالا آقای دکتر میخوام ازتون سوال کنم که :
    ۱.آیا این مشکل من میتونه ریشه در کودکی داشته باشه؟
    ۲.آیا قابل درمان هست که دیگه در مقابل دیگران حرف زدن برام راحت باشه و خواسته هامون بتونم مطرح کنم و دیگه سرخ نشم!!
    ۳.و اینکه آیا با هیپنوتیزم میشه این مشکل را حل کرد؟

  4. سلام دکتر نجفی
    من وقتی توی جمع میرم میترسم یعنی با خودم میگم نکنه دیگران فکر کنن من ادم بدیم نکنه فکر کنن من ادم هیزیم نکنه فکر کنن… و نمیتونم خودمو کنترل کنم و رفتارای عجیبی به سرم میزنه یعنی دست و پامو گم میکنم یعنی مثه دیوونه ها میشم تازه یه مشکل دیگم دارم اونم اینه که وقتی به یه چیزی فکر میکنم بدون این که حواسم باشه به دیگران نگاه میکنم بعد چند دیقه به خودم میام اما اگه تو خیابون باشم میگم نکنه کسی که نگاش کردم معلمم باشه واییی خیلی استرس میکشم باید چی کار کنم؟اگه یه وقت معلمم بود چی کار کنم؟واییی خدا جونم دارم دیوونه میشم
    تازه وقتی میخوام با دیگران صحبت کنم اصلا نمیتونم میترسم دیگران فکر کنن من ادم بدیم و تازه توی مدرسه هیچ دوستی ندارم یعنی گوشه گیرم و یه رفتارایی میکنم که دست خودم نیست تازه وای خیلی ناراحتم از خودم من که نمره هام بیست بود و همه منو دوست داشتم نمره هام پایین اومدن و هیچکس منو دوست نداره همش میگم نکنه کسی که تو خیابون بهش نگاه میکردم معلمم بودو ابروم رفت اخه معمولا من وقتی به خودم میاد چش غره میرم برای این که فکر نکنن من منظوری داشتم و خیلی موقع نمیتونم چهرشونو تشخیص زدم اصلا من دیوونم تازه اگه زیاد فکر کنم سر درد میگیرم من کلاس دهم تجربی هستم امیدوارم زود خوب بشم چون منم میخوام دکتر بشم یعنی امیدوارم دیگران از دستم ناراحت نباشن فقط همین
    مشکل من قابل حل هست؟

  5. جناب آقای دکتر نجفی با سلام ودرود
    بدینوسیله بعرص می رساند
    ۱.کلیت روده تحریک پذیر که ریشه عصبی دارد دارم آیا راهی برای درمان یا مرتفع کردن ان وجود دارد
    ۲.مشکل صحبت کردن در جمع های خیلی سنگین ورسمی آیا مشکلش همون کلیت هستش یا مشکلی جدا گانه است.
    باتشکر وامتنان لطفاًراهنمایی بفرمایید ودرصورت لزوم حضوری مراجعه کنم ویا به صورت تلفنی مشاوره کنم

    1. سلام.
      بله .قابل درمان است. تماس بگیرید تا راهنمایی شوید.بله استرس و اضطراب می تواند باعث مشکلات عصبی و جسمانی شود.

  6. سلام من مشکلم باچشمامه وقتی کسی روبروم میشینه با کنارم دائم میخوام چشمامو ازش بگیرم چشام ازش فراریه قبلا اینجوری نبودم تو صحبت کردن مشکلی ندارم ولی وقتی دو نفر همزمان منو نگاه میکنن اصلا نمیدونم کدومو نگاه کنم روز به روز داره مشکلاتم بیشتر میشه اصلا نمیدونم چطوری مشکلاتمو حلش کنم

  7. سلام ایا هیپنوتیزم درمان در اصفهان سراغ دارید تابه ایشان مراجعه کنم از اصفهان هستم برای درمان اضطراب استرس ترس

  8. سلام . من ۱۶سالمه من از ۱۲ سالگیم به بعد دچار یه بدبختی شدم و اونم اینکه
    فکر میکنم قیافم با بقیه فرق داره و
    نمیتونم برم تو خیابون خونه نشین شدم و این مشگل باعث شده که افسردگی بگیرم خواهشا کمک کنین

    1. سلام.
      قابل درمان است ،لطفاً تماس بگیرید تا راهنمایی شوید.مشکل شما به دلیل عدم اعتماد به نفس است.خیال می کنید که قیافه تون بده. پس این افکار را کنار بگذارید.

  9. سلام آقای دکترمن چندسالی هست دچار این بیماری شدم چندبار هم رفتم دکتر نتیجه نگرفتم خجالتی وترسم شدید تورابخدا راچاره ای است لطفا کمکم کنید

  10. سلام دکتر..من مشکل غذا خوردن پیدا کردم تو‌جمع…استرس و‌حالت تهوع پیدا میکنم و نمیتونم‌غذا بخورم..در جمع خانواده همسرم.خیلی اذیت میشم.لطفا راهنمایی کنید ممنون

  11. باسلام اول از همه بایدبگم که بنده ازبچگی خجالتی بودم ولی زمانی که بچه بود. توی فوتبال خیلی تمرکز داشتم وبدون اینکه توی هیچ تیمی بازی کنم بهتر از همه بچه ه. بیشتر گل میزدم ولی الان بااین که روزانه به صورت فردی تمرین میکنم درمدرسه استرس میگیرم ودچار یه حس عجیب میشوم نمیتونم بازی واقعی خودم رو به نمایش بگذارم حتی زمانی که میخام صحبت کنم تن صدام تغیر میکنه نمیتونم اون جوری که توخونه صحبت میکنم تومدرسه یا خیابان صحبت کنم ضمن این که پدرمم زمان بچگیهاش خجالتی بوده میخواستم بدونم اگر به روانشناس یامشاورمراجعه کنم چنددرصد بهبودی پیدا میکنم با تشکرازسایت خونتون

  12. سلام آقای دکتر..
    من ۲۶ سالمه خیلی خیلی خیلی بی اعتماد به نفس و خجالتیم دارم داغون میشم.. و فکر میکنم اینقدر مشکلم حاده که فقط باید با هیپنوتیزم خوب بشم.. من توی شهرستان زندگی میکنم استان گیلان آیا شما جایی رو سراغ دارید که به اونجا مراجعه کنم که مطمین باشم از نتیجه؟ در ضمن می خواستم بدونم هزینه هیپنوتیزم درمانی چقدر میشه حدودا؟

  13. سلام اقای دکتر
    من فرد اجتماعی ای هستم و کلا روابط با دیگران رو دوست دارم.
    جدیدا وقتی حتی با دوستای صمیمیم یا کسایی که باهاشون راحتم صحبت میکنم چیزی بهم میگن یا میام واسشون چیزی تعریف کنم صورتم گر میگیره و قرمز میشه،وقتی که حواسم نیست عادی ام ولی همش جدیدا دارم به این فکر میکنم که یوقت موقع حرف زدن قرمز نشم،و همیشه هم بعدازین فکر وقتی میام حرفی بزنم قرمز میشم.قبلا هم اینطوری بودم ولی خیلی کمتر.الان با هر حرفی سریع قرمز میشه صورتم.راهی هستش برای درمان این قرمزی؟دارویی چیزی نیست که قرمز نشم؟خیلی بد شده سر کلاسا،صحبتای معمولی با دوستا،تو برخورد با پسرا و…

  14. سلام آقای دکترمن توجمع ذقرمزمیشم به شدت..وازاین همیشه ترس دارم که صورتم ذقرمزبشه راهحل
    چیه وتپش شدیدقلب میگیرم..

  15. سلام اقای دکتر ببخشید من خیلی خجالتی نبودم ولی الان نمی توانم حرف دلم رو به خوبی بگم ونیز احساس میکنم یه بیماری خفیف مثل سرطان دارم ونیز زیاد فکر وخیالات میکنم

  16. با سلام . بخشید من ۲۸ ساله و کارمندم . معمولا توی جلسات اداری با اینکه براش دلیلی ندارم دچار استرس شده و نمی تونم درست صحبت کنم . یا اگه یه بحث پیش بیاد نمیتونم درست صحبت کنم . متسفانه در شهری که زندگی میکنم روانشناس نیست . ممنون میشم راهنمایی بفرمایید .

  17. اقای دکتر من اعتماد به نفسم خوبه خوش قیافم از پوششم راضیم باغریبه راحت حرف میزنم اما با کسایی که ازبچگی منومیشناختن حتی نمیتونم احوال پرسی کنم مثلا میگم میگن یهو زبون باز کرد اخه از لچگی همش منوسوژه میکردن فامیلا میگفتن دهنتوباز کن ببینیم زبونم داری یا نه این مسئله باعث شده همش توجمع تنها بمونم نمیتونم برم پیش روانشناس کمکم کنید حداقل اسم کتابی که بتونه کمکم کنه

  18. سلام
    مرد چهل ساله ای هستم و دچار ترس از صحبت کردن در جمع و سخنرانی هستم . از کودکی خجالتی بوده ام و از حضور و صحبت در جمع دوری می کردم چندی است که احساس می کنم این حالت بیشتر شده است یک مرحله به روانپزشک نیز مراجعه کرده ام تعدادی قرص داد ولی اثر مطلوبی نداردآیا این موضوع با هیپنوتیزم درمانی کاملا برطرف می شود ؟ به چند جلسه هیپنوتیزم درمانی نیاز هست ؟

  19. سلام‌من تو جمع هنگام غذا خوردن حالت تهوع وحشتناکی بهم دست میده.دختری ۲۲ ساله هستم از کودکی تا حالا این مشکلو دارم.لطفا راه درمانشو بکید خیلی از این مشکل رنج میبرم

  20. سلام من دختری ۲۲ ساله هستم از کودکی تاحالا هر وقت میرم مهمونی هنگام غذا خوردن حالت تهوع میگیرم خیلی حاام بد میشه تنم میلرزه و فقط موقع غذا خوردن همچین حالتی دارم لطفا کمکم کنید چطور درمان میشم خیلی از این مشکلم رنج میبرم

  21. سلام اقای دکتر من خجالتی نیستم خوبم حرف میزنم خوب ارتباط برقرار میکنم. اما همیشه اتومات صورتم سرخ میشه و چشمام پر از آب میشه مخصوصا موقع خنده. نمیدونم واقعا از خجالته؟ یا شدت هیجانه؟ یا استرسه؟ استرسی هستم البته. ولی علت این حالتم دقیقا چه میتواند باشد حالتم عادیه اما یدفعه خدا نکنه کسی ازم تعریف کنه تو جمع صورتم سرخ میشه یا کسی ازم سوالی بپرسه چن نفر منو نگاه کنن و منتظر جواب دادن من باشن اون لحظه صورتم از سرخ شدن آتیش میگیره با خوندن مطالب و انجام یسری روشها هم درست نشد حالتم تازه بدتر هم شده آیا راه دارو درمانیی وجود داره منو راهنمایی کنید تو رو خدا

  22. سلام آقای دکتر
    من ۲۰ سالم است و به دلیل داشتن لهجه از اجتماع فاصله گرفتم و به همین ترتیب اعتماد بنفسم پایین است می خواستم از خدمتتان بپرسم آیا با هیپنوتیزم می توان لهجه را از بین برد.
    سپاسگذارم

  23. سلام اقای دکتر من پسرم و۳۲سالمه ازبچگی خیلی کم رووخجالتی بودم ولخاطرهمین مشکلم ازاجتماع فاصله میگرفتم وباعث شدبه سمت مواد مخدربرم چون به هم اعتمادبه نفس میدادوبامصرف کردن دیگرحس خجالت وکم رویی کنارمیرفت والان که ترک کردم ازقبل بدتر شدم ترس ازاجتماع دارم دیگه هیچ فعالیت روزانه ای ندارم دچارکمبودحافظه شدم حرف زدن بادیگران برایم سخت شده بجنس مخالف اصلانمی توانم صحبت کنم ودچارکم روی شدیدهستم واین باعث شده حس تنفر پیداکنم

  24. سلام اقای دکتر من پسرم و۳۲سالمه ازبچگی خیلی کم رووخجالتی بودم ولخاطرهمین مشکلم ازاجتماع فاصله میگرفتم وباعث شدبه سمت مواد مخدربرم چون به هم اعتمادبه نفس میدادوبامصرف کردن دیگرحس خجالت وکم رویی کنارمیرفت والان که ترک کردم ازقبل بدتر شدم ترس ازاجتماع دارم دیگه هیچ فعالیت روزانه ای ندارم دچارکمبودحافظه شدم حرف زدن بادیگران برایم سخت شده بجنس مخالف اصلانمی توانم صحبت کنم ودچارکم روی شدیدهستم واین باعث شده حس تنفر پیداکنم

  25. سلام من ۳۵ ساله هستم و موقعیت اجتماعی و شغلی خوبی دارم ولی دچار ترس از جمع و عدم اعتماد به نفس شدید هستم قبل کمتر بود ولی رفته رفته بیشتر شده طوری که موقعیت منو در خطر قرار داده و مورد تمسخر و شاید دلسوزی قرار می گیرم ۲ جلسه به روان درمان مراجعه کردم ا زمن خواسته راجع به مسائلی صحبت کنم که در کودکی باعث خجالتم میشده نمیتونم چیز زیادی به خاطر بیارم از طرفی فکر می کنم خیلی روند درمان طولانی خواهد بود. لطفا راهنمایی بفرمایید. ممنون.

  26. احساس خیلی بدی دارم.پسر هستم حتی وقتی فامیلامون میان خونمون من از اظطراب سرگیجه میگیرم

  27. سلام آقای دکتر.
    من از بچگی خجالتی بودم و ترس از جمع داشتم الان که۲۰سالمه فقط شدت بیشتری گرفته طوری از در خونه بیرون نمیرم حتی خرید هم نمیرم نمیتونم برم خیابون اعتماد به نفسم نابود شده خونه نشین شدم با آدما نمیتونم ارتباط برقرار کنم تورو به خدا بگید من چکار کنم نمیتونم تصمیم بگیرم.

  28. سلام .پسر ۷ساله ای دارم که نظراتشو با تغییر صدا ابراز میکنه وترس شدیدی داره .آیا نیاز به مراقبت داره که کلا از وضعیت وصحنه های ترسناک دور باشه ؟ ویادرمان ویا تایید وتشویق….

  29. سلام اقای دکتر من۱۸سال سن دارم و دانشجو ههسم مثلا وقتی که استاد درس میده و میخواد که من جواب بدم واقعا استرس میگیرم و دستادم میلرزه زمان پای تخته رفتن؛چکار کنم؟

    1. همانطور که خودتان متوجه شدید می تواند علت آن ترس از جمع باشد . توصیه می کنم از متخصص روانشناس کمک بگیرید.

  30. با سلام
    ایا توی آذربایجان غربی دکتر هیبنوتیزم درمانگری در رابطه با کمرویی و کم حرفی وجود داره؟

  31. سلام آقای دکترمن خیلی خجالتی و کمرو از کودکی بوده و هستمدر دوران کودکی فکر میکردم ک بزرگ شدم خجالتی از بین میره ولی حالا که۳۵سالم همانطورم واصلا اعتماد بنفس به خودم ندارم ودایما احساس خستگی و پوچی رودر خودم دارم ولی به تازگی از کلونازپام ۱میلی استفاده کردم کلا روحیه ام و اعتماد ب نفسم وتمام مشکلات ب مدت کوتاهی حل میشه من به نظرتون چیکار کنم. باتشکر

  32. سلام من ی دانشجو هستم…۲۲ سالمه..قبلا خجالتی بودم ولی ب مرور خجالتم رفع شد مشکل جدی من اینه ک ترس از این دارم ک تو جمع صحبت کنم حتی تو کلاس درس کلی سوال و جواب تو ذهنمه ولی اصلا اونارو بیان نمیکنم..وقتی حرف میزنم دستام میلرزه؛ تپش قلب دارم صدام میلرزه و… فکر میکردم خوب بشم ولی متاسفانه بدتر شدم الان حتی تو جمع خانوادگی ( فامیل) اصلا احساس راحتی ندارم حتی وقتیکه بخوام غذا یا آب بخورم جلوشون دست و سرم میلرزه و اصلا کنترل ندارم…کلافه شدم چیکار کنم…کلافه شدم

    1. بسیاری از افرادی که مشکل ترس از جمع داشته اند درمان شده اند . از یک متخصص روانشناسی کمک بگیرید .

  33. سلام من ۲۷ سال دارم واز ۲۰ سالگی دچار یه بدبختی شدم اونم اینه وقتی از خونه میرم بیرونن همش فکرم میره به راه رفتنم فک میکنم همه دارن منو نگا میکنن این بدبختی باعث میشه موقع راه رفتنن از حالت عادی خارج میشم وبطور مسخره راه میرم من باید چیکار کنمم این بدبختی منو نابودم کرد خواهش میکنم کمکم کنین.

    1. مشکل شما چیز عجیبی نیست که اینقدر شما را نگران کرده است با مراجعه به روانشناس و روان درمانی می توانید مشکل خود را بر طرف کنید و اعتماد به نفس خود را بدست آورید.

  34. سلام اقای دکتر
    شما یه هیپتونیمزم درمانگر برای درمان فوبیا سوشال ( البته نه در حد حاد)
    میشناسید؟؟

  35. سلام
    من بیست ساله ام .من همیشه خجالتی استم ازمجلس ازجمع میترسم وقتی درس میخوانم خوب یاد میگیرم وقتی توی کلاس استاد ازمن سوال میکند خجالتی میشم وتمام بدنم لرزش میگیره صدایم تغییر میکند همه چیزیادم میرود کدام راه را باید انتخاب کنم

    1. سلام.
      شما نیاز به تقویت اعتماد به نفس دارید. لطفا” برای راهنمایی بیشتر تماس بگیرید.
      موفق باشید.

  36. سلام خجالتی بودن ما شده دردسر مثلا من وقتی میخوام جک بگویم احساس ترس و خجالت و تپش قلب میشم و ترس اجتماعی شدید دارم که دچار عدم اعتماد به نفس شدم احساس میکن اینجوری همه حقمو میخورن حالم بد میشه کلن از این موضوع این روشو انجام بدم از این وضع در میام …..

  37. سلام دکتر من خیلی کم رو و خجالتی هستم تو یه جمع واقعا اذیت میشم دوست دارم مثل بقیه راحت باشم ولی نمیشه همش تو محیط کار گوشه گیر و تنهام خیلی حس بدی دارم خسته شدم من درمان میشم.

    1. سلام.
      سعی کنید ایجاد رابطه را با افرادی که احساس می کنید با آنها راحت تر هستید شروع و آن را گسترش دهید . چند جلسه مشاوره روانشناسی نیز می تواند مفید باشد . در صورتی که نتیجه نگرفتید به یک هیپنوتیزم درمانگر خوب مراجعه کنید.
      موفق باشید.

      1. سلام من درکودکی دچار یه بحران شدم و الان که ۲۸ سالمه و متاهل هستم نمیتونم درمجالس مهمانی ـپیاده روی ساده به تنهایی شرکت کنم وحشت میکنم از وجود خودم واقعا زندگی برام سخت شده خواهش میکنم کمکم کنید

  38. سلام من مشکل ترس از قرار گرفتن از یک جمع دارم همیشه تو مهمانی ها دچار استرس و اضطراب میشم خیلی اذیت میشم چون تو کارهام باعث شده نتو نم ارتباط بر قرلر کنم خسته شدم از این وضعم.

    1. سلام.
      احنمالا” دچار کمرویی و عدم اعتماد به نفس هستید . بهتر است برای درمان اقدام کنید چون که مسئله عدم اعتماد به نفس و ترس از جمع باعث می شود از خیلی از مسلئل زندگی عقب بمانید .
      موفق باشید .

  39. سلام.
    مشکل دختر خانم شما قابل درمان است. با این حال ابتدا باید از لحاظ روانی و شخصیتی مورد ارزیابی قرار گیرد .
    موفق باشید.

  40. سلام
    دخترم ١٨سال دارد بشدت از باد و باران و رعد و برق مي ترسد ٦ماه است تحت دارو درماني است جواب نگرفته است كلا هر چيزي باعث ترس و بي قراري و بي خوابي اش ميشود.آيا مشگلش قابل درمان است

  41. آقاي دكتر من مشگل ترس از ارتفاع دارم أصلا نمي توانم پايين را نگاه كنم شديدا ميترسم وهر كس هم كه با من باشد را هم نمي گذارم كه پايين را نگاه كند .آيا اين مشگل درمان دارد

    1. سلام.
      معمولا همه اختلالات رفتاری و ذهنی که ریشه روانی داشته باشد قابل درمان است.بنابر این عدم اعتماد به نفس ،خجالتی بودن و یا ترس از جمع نیز قابل درمان است.
      موفق باشید.

    2. سلام داکتر صاحب بزرگوار امید روزهای خوبی وخوشی داشته باشید ودضمن میخواستم یک سوالی از شما داشته باشیم.
      مدتی میشود در بعضی جا ها یک کمی دل بدی و نفس تنگی پیدا میکنم و دیگر یک کمی لرزش هم برایم رخ میدهد خصوصا با یک جمع کثیر وبزرگ وارد شوم بنا از شما خواهشمندم تا بنده را کمی رهنمای نماید در این باره

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

Back To Top